Sot duam të flasim me ju se si mund të “luftojmë” sëmundjet e stinës duke stimuluar sistemin tonë imunitar.
Reduktimi i aktivitetit të këtij sistemi, në fakt, shkakton një ndjeshmëri më të madhe ndaj infeksioneve të shkaktuara nga bakteret, viruset, kërpudhat dhe parazitët. Stimulimi i sistemit imunitar mund të bëhet.
Si mund të stimulojmë sistemin imunitar?
- Duke përdorur suplemente që përmbajnë qumësht blete, papaja e fermentuar, propolis, vitaminë C, Echinacea: substanca imunostimuluese dhe adaptogjene;
- Gjithashtu përdorimi i fermenteve probiotike, të cilat rrisin imunitetin e zorrëve; dhe larja e duarve shpesh;
- Adaptimi i një stili jetese të shëndetshëm, ushqimi adekuat dhe ushtrimet fizike. Gjumi i mjaftueshëm ndihmon trupin të ribalancojë dhe forcojë veten.
Ushqime që dobësojnë mbrojtjen imune të trupit tonë dhe për këtë arsye nuk rekomandohen:
- sheqeri i rafinuar,
- alkooli i tepërt dhe pirja e duhanit;
- një dietë e vakët me pak fruta dhe perime;
- ndotja e mjedisit;
- stresi;
- përdorimi i panevojshëm i antibiotikëve
Disa njerëz janë më të ekspozuar ndaj sulmeve nga patogjenët (fëmijë, të moshuar, diabetikët etj) dhe në këto raste është e nevojshme të vlerësoni terapinë më të mirë parandaluese me mjekun tuaj.