Eshtë një nga frutat më të vjetër të kultivuar dhe përdorur nga njeriu. Sipas ikonografisë, paraqitjet e saj të para datojnë në mijëvjeçarin e katërt para ardhjes së Jezusit.
Me ngjyrën e farërave të saj, me një të kuqe të ndezur të mbyllur fruti ka joshur gjithmonë njeriun që e ka identifikuar atë si një lloj mrekullie të natyrës, veçanërisht për aftësinë e saj për të jetuar dhe rezistuar në mjedise.
Po flasim për shegën, frutin e shegës që është përhapur në Indinë veriore, Kaukazin e me pas ne mesdhe. Që nga kohërat antike, shega ka përfaqësuar shumë kuptime: energji, bollëk dhe pjellori.
Megjithëse është një frut antik dhe përdoret nga shekuj, ajo vetëm kohët e fundit është kthyer për t’u vlerësuar dhe përdorur në mënyra të ndryshme, kryesisht falë vetive të shumta të dobishme të saj.
Përfitimet e shegës:
Efekti kundër moshës: Shumë i pasur me antioksidantë, njihet se ka një fuqi të lartë për të vepruar mbi radikalet e lira, shkaqet kryesore të plakjes. Konsumi i saj përmirëson shumë bukurinë e lëkurës.
Mbron organizmin: Falë përmbajtjes së saj të lartë të vitaminave, në veçanti të vitaminës C, ajo luan një rol thelbësor në mbrojtjen e trupit tonë, veçanërisht nga të ashtuquajturat “sëmundje sezonale”, tipike të periudhës së vjeshtës.
Ajo mbron mëlçinë dhe veshkat: Disa studime të fundit kanë treguar se kaliumi i pranishëm në fruta kryen një funksion të rëndësishëm pastrues duke promovuar diurezën, eliminimin e mbeturinave dhe toksinave nga mëlçia dhe veshkat.
Ul presionin e gjakut: Kaliumi është gjithashtu i dobishëm në rregullimin e presionit të gjakut, kështu që shega rekomandohet gjithashtu për ata që vuajnë nga hipertensioni.
Përmirëson funksionet kardiake: Acidi ellagjik i pranishëm në frutat e sheges kontribuon në zvogëlimin e kolesterolit HDL, i cili është i dëmshëm për shëndetin tonë, me një përmirësim në të gjitha funksionet kardiake.
Ndihmon në menopauzë: Shega më në fund njihet se ka aftësinë për të përmirësuar të gjitha simptomat që lidhen me menopauzën. Në sajë të selenit, beta-karotenit dhe mineraleve të tjerë, është e dobishme për zvogëlimin e afsheve dhe ndryshimeve të humorit, simptoma tipike të menopauzës.
Konsumoni shegën: si fara, lëng ose suplemente ushqimore.
Fruti i shegës është tipik i sezonit të vjeshtës dhe piqet duke filluar nga tetori. Nuk është për t’u habitur, sepse ajo është e përshtatshme për të mbështetur mbrojtjen tonë imune nga shenjat e para të gripit.
Për ta shijuar në mënyrën më të mirë mund të nxjerrim kokrrat ose, më thjeshtë, të bëjmë një lëng me një shtrydhës shege ose një shtrydhës agrumesh. Nëse nuk jeni në gjendje të gjeni frutin, ju gjithashtu mund të shijoni vetitë e tij të dobishme përmes shtesave dhe produkteve të tjera ushqimore me shege qe gjenden tashme ne tregun farmaceutik.