Skip to content
Home » A funksionojnë me të vërtetë dietat detox?

A funksionojnë me të vërtetë dietat detox?

Në ditët e sotme, dietat detox janë shumë të popullarizuara. Ata ndiqen gjithashtu nga njerëz të famshëm, por para se të filloni një te tille, është mirë të dini se cilat janë rreziqet e mundshme që mund të rrjedhin prej saj.

Ekzistojnë disa dieta detox. Disa bazohen në pije ose cajra, përdorimi i agjërimit ose gëlltitje te pjesëve të vogla të frutave dhe perimeve, si dhe shtesa ushqimore të caktuara.

Dietat detox për trupin janë të strukturuara sipas programeve rigoroze që synojnë të zvogëlojnë peshën e trupit në një kohë të shkurtër dhe të ndihmojnë në pastrimin e trupit nga toksinat.

Detoksifikimi i trupit është thelbësor për të eleminuar toksinat që grumbullohen pas konsumit të ushqimeve të paketuara dhe substancave që ndotin mjedisin. Por… a janë këto dieta vërtet të sigurta? A funksionojnë ato? Farmaceutika.org sugjeron te vazhdoni të lexoni këtë artikull për të zbuluar.

Dieta detox

A janë të sigurta dietat detox?

Duhet të dimë se cilat janë efektet anësore të mundshme që mund të paraqesë një dietë detox.

Këto dieta inkurajojnë ngrënien e ushqimeve natyrale dhe përfshijnë marrjen e ujit dhe perimeve, të dyja këto janë të shkëlqyera për shëndetin. Shpesh dëgjojmë për persona të famshëm që bëjnë dieta detox. Atëherë pse nuk do të ishte ide e mirë të ndiqnit një dietë si kjo?

Si shumë dieta të tjera të modës, dietat detox mund të kenë efekte anësore të dëmshme për të cilat duhet të jemi të vetëdijshëm para se t’i provojmë ato.

Çfarë thonë studimet për këto dieta?

Studime të mëtejshme janë të nevojshme për të demonstruar efektivitetin e dietave detox, personat skeptik te këtyre dietave argumentojnë se toksinat jo gjithmonë largohen nga trupi në mënyrën e duhur.

Në vend të kësaj, ata pretendojnë se toksinat mbeten në sistemin e tretjes, sistemin limfatik, si dhe në lëkurë dhe flokë. Si rezultat, ato shkaktojnë probleme të tilla si lodhje, të përziera dhe dhimbje koke.

Ideja e dietave detox është që të heqim dorë përkohësisht nga disa ushqime që mund të përmbajnë toksina. Koncepti është pastrimi i trupit nga të gjitha substancat e dëmshme. Sidoqoftë, e vërteta është se trupi i njeriut ka mekanizmat e tij të detoksifikimit.

Si funksionojnë dietat detox?

Ekzistojnë disa dieta detox. Shumica e tyre kërkojnë një periudhë të caktuar agjërimi ose, me fjalë të tjera, ndaloni së ngrëni për disa ditë dhe pastaj gradualisht rifusni ushqime të caktuara në dietë.

Shumë nga këto dieta gjithashtu inkurajojnë njerëzit që t’i nënshtrohen pastrimit së zorrëve ose përdorimit të klizmës për të “pastruar” zorrën e trashë. Dietat e tjera rekomandojnë marrjen e suplementeve ose llojeve të veçanta të çajrave që mund të kontribuojnë në procesin e pastrimit.

Duket se ka shumë përfitime nga një dietë detox: nga parandalimi dhe trajtimi i sëmundjeve deri te rritja e energjisë ose përqendrimit.

Ndjekja e një diete me pak yndyrë, me shumë fibra është standardi i një diete të shëndetshme. Përkrahësit e dietave detox, pohojnë se këto përfitime janë për shkak të eleminimit të toksinave nga organizmi.

Sidoqoftë, nuk ka asnjë provë shkencore që këto dieta ndihmojnë trupin të eleminojë më shpejt toksinat ose që kjo të sjellë shëndet dhe energji.

Shumë njerëz mendojnë se mund të humbasin peshë duke ndjekur një dietë detox. Sidoqoftë, duhet gjithashtu të merren parasysh disa rreziqe që mund të paraqiten:

Dietat detox nuk janë të përshtatshme për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të caktuara.

Ato nuk rekomandohen për ata me diabet, sëmundje të zemrës ose sëmundje të tjera kronike. Nëse jeni shtatzënë ose keni probleme me të ngrënën, duhet të shmangni dietat detox.Dietat detox mund të krijojnë varësi. Kjo ndodh sepse mungesa e një ushqimi ose administrimi i një klizmë gjeneron një ndjesi të veçantë. Për disa njerëz është pothuajse ekuivalente me stimulin që të tjerët marrin nga alkooli ose duhani.

Shtesat ushqimore detox mund të shkaktojnë efekte anësore. Shumë nga suplementet e përmendura në këto dieta detox në të vërtetë janë laksativë. Ky aspekt mund të shkaktojë efekte serioze shëndetësore. Shtesat laksative mund të shkaktojnë dehidrim, mungesë mineralesh dhe probleme të sistemit tretës.

Dietat detox kanë për qëllim vetëm arritjen e qëllimeve afatshkurtra.

Përveç shkaktimit të problemeve të tjera shëndetësore, agjërimi i ndjekur për periudha të gjata mund të ngadalësojë metabolizmin e një personi. Në këtë mënyrë, bëhet më e lehtë për të rimarrë peshën e humbur dhe më e vështirë për të humbur peshë të mëtejshme në të ardhmen.

Konsumi i frutave dhe perimeve është baza e një jetese të shëndetshme.

Sigurisht, ngrënia e sasive të mëdha të frutave, perimeve dhe fibrave është  një ide e mirë, ashtu si edhe pirja e ujit me shumice. Gjithashtu duhet të siguroheni që po merrni të gjitha lëndët ushqyese që ju nevojiten nga ushqimet e tjera. Këto përfshijnë proteina, vitamina dhe minerale nga burime të ndryshme. Ajo që ka rëndësi është të siguroni një dietë të ekuilibruar.

Mos harroni se trupi i njeriut është krijuar tashmë për të pastruar vehten. Për ta ndihmuar atë, ju mund të hani një larmi ushqimesh të shëndetshme. Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me një dietë detox ose shqetësoheni për peshën tuaj, këshillohuni me mjekun tuaj.

error: Permbajtja e Farmaceutika.org eshte e mbrojtur. Ju lutem na kontaktoni nese ju duhet informacion shtese.
Exit mobile version