Femibion 0, 1, 2 dhe 3: mësoni rolin e acidit folik, DHA, kolinës, vitaminës D dhe hekurit nga planifikimi i shtatzënisë deri në ushqyerjen me gji.
Shtatzënia nuk fillon vetëm me testin pozitiv.
Nga momenti kur një grua fillon të planifikojë një shtatzëni, deri në muajt e parë pas lindjes, organizmi kalon nëpër ndryshime të mëdha fiziologjike dhe nevojat për disa vitamina e minerale ndryshojnë.
Pikërisht për këtë arsye, suplementet prenatale nuk duhet të shihen thjesht si “vitamina për shtatzëni”, por si një mënyrë për të plotësuar nevojat ushqyese kur dieta e vetme mund të mos jetë e mjaftueshme.
Një nga seritë e produkteve të konceptuara sipas fazave të maternitetit është Femibion, e cila përfshin formula të ndryshme nga planifikimi i shtatzënisë deri në periudhën e ushqyerjes me gji.
Pse acidi folik është kaq i rëndësishëm para shtatzënisë?
Acidi folik është një nga nutrientët më të rëndësishëm në periudhën para konceptimit dhe në javët e para të shtatzënisë.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (WHO), gratë që planifikojnë shtatzëni rekomandohet të marrin 400 μg acid folik në ditë, duke filluar nga momenti kur fillojnë të përpiqen për të konceptuar deri në javën e 12-të të shtatzënisë.
Kjo rekomandim lidhet veçanërisht me parandalimin e defekteve të tubit neural.
Edhe American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) rekomandon marrjen e të paktën 400 μg acid folik në ditë, idealisht duke filluar të paktën një muaj para shtatzënisë dhe gjatë 12 javëve të para.
Kjo është arsyeja pse periudha para konceptimit është po aq e rëndësishme sa vetë fillimi i shtatzënisë.
Femibion 0: Faza e planifikimit të shtatzënisë
Femibion 0 është konceptuar për periudhën kur një grua po planifikon të mbetet shtatzënë.
Në këtë fazë, fokusi kryesor ushqyes është sigurimi i një marrjeje të përshtatshme të folatit/acidit folik, së bashku me nutrientë të tjerë që kontribuojnë në funksionet normale të organizmit.
Pse ka rëndësi kjo fazë?
Zhvillimi embrional fillon shumë herët, shpesh përpara se një grua të kuptojë se është shtatzënë.
Prandaj, marrja e acidit folik nuk duhet të fillojë vetëm pas konfirmimit të shtatzënisë.
Për gratë me rrezik të shtuar për defekte të tubit neural, doza e acidit folik mund të jetë shumë më e lartë dhe duhet përcaktuar nga mjeku; nuk duhet të merret automatikisht një dozë e lartë nga vetë gruaja.
Mesazhi kryesor: planifikimi ushqyes duhet të fillojë përpara shtatzënisë.
Femibion 1: Tremujori i parë
Tremujori i parë është një periudhë jashtëzakonisht e rëndësishme e zhvillimit embrional.
Në këtë fazë, folati vazhdon të ketë një rol të rëndësishëm në ndarjen qelizore dhe zhvillimin normal të indeve.
ACOG thekson se gjatë shtatzënisë nevoja totale për folat rritet dhe rekomandon që dieta dhe suplementi prenatal të sigurojnë marrjen e nevojshme.
Përveç folatit, gjatë shtatzënisë marrin rëndësi edhe:
- Vitamina D
- Vitamina B12
- Hekuri
- Jodi
- Vitamina B6
- Vitamina C
- Vitamina të tjera të kompleksit B
Megjithatë, një suplement prenatal nuk zëvendëson ushqyerjen e ekuilibruar.
Femibion 2: Tremujori i dytë dhe i tretë
Pas javës së 12-të ndryshojnë edhe nevojat ushqyese të organizmit.
Në këtë fazë, DHA, një acid yndyror omega-3, bëhet veçanërisht i nevojshëm.
DHA është pjesë e rëndësishme e strukturave të trurit dhe retinës. Marrja e DHA nga nëna gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji lidhet me kontributin në zhvillimin normal të trurit dhe syve të fetusit dhe foshnjës së ushqyer me gji, kur merret në sasinë e përcaktuar në deklarimet e autorizuara shëndetësore.
Femibion 2 është konceptuar për këtë fazë dhe kombinon folatin me nutrientë të tjerë, duke përfshirë DHA dhe, në formulimet përkatëse, kolinën.
Çfarë është kolina?
Kolina është një nutrient esencial që luan rol në:
- strukturën e membranave qelizore;
- sintezën e neurotransmetuesve;
- metabolizmin;
- zhvillimin e sistemit nervor.
Sipas National Institutes of Health (NIH), nevoja e përshtatshme ditore për kolinë gjatë shtatzënisë është 450 mg në ditë. Megjithatë, jo të gjitha suplementet prenatale përmbajnë kolinë dhe shumë prej tyre përmbajnë vetëm sasi relativisht të vogla.
Kjo e bën të rëndësishme që burimet ushqimore të kolinës si vezët, mishi, peshku, produktet e qumështit, soja dhe disa bishtajore të jenë pjesë e një diete të larmishme.
Femibion 3: Pas lindjes dhe gjatë ushqyerjes me gji
Lindja e fëmijës nuk e përfundon periudhën e kërkesave të veçanta ushqyese.
Gjatë ushqyerjes me gji, disa nutrientë vazhdojnë të kenë rëndësi të veçantë për nënën dhe foshnjën.
Femibion 3 është formula e orientuar drejt kësaj faze dhe përfshin kombinimin e:
- Folatit
- L-metilfolatit
- DHA
- Kolinës
- Vitaminës D
- Hekurit
- Jodit
- Kalciumit
- Zinkut
- Selenit
- vitaminave të kompleksit B dhe nutrientëve të tjerë.
Në Femibion 3, sigurohen 400 μg folat total, 130 mg kolinë dhe 200 mg DHA. DHA është veçanërisht i rëndësishëm në këtë fazë, pasi kalon edhe përmes qumështit të gjirit.
A mjafton një suplement prenatal për të mbuluar çdo nevojë?
Shtatzënia kërkon një qasje të plotë ushqyese, mjekët rekomandojnë rëndësinë e një diete të shëndetshme dhe nutrientët e rëndësishëm gjatë shtatzënisë acidin folik, hekurin, kalciumin, vitaminën D, kolinën, acidet yndyrore omega-3 dhe vitaminat e grupit B.
Pyetje të shpeshta për Femibion
Kur duhet të filloj acidin folik?
WHO rekomandon 400 μg acid folik çdo ditë që nga momenti kur gruaja fillon të planifikojë shtatzëninë deri në javën e 12-të të shtatzënisë.
A është DHA i rëndësishëm gjatë shtatzënisë?
Po. DHA është një omega-3 me rol strukturor në tru dhe retinë dhe marrja e mjaftueshme nga nëna kontribuon në zhvillimin normal të trurit dhe syve të fetusit, sipas kushteve të deklarimit shëndetësor të autorizuar.
Pse përfshihet kolina?
Kolina është e rëndësishme për zhvillimin e trurit dhe sistemit nervor. NIH vendos një marrje të përshtatshme prej 450 mg/ditë gjatë shtatzënisë.
A mund të marr Femibion së bashku me vitamina të tjera?
Jo pa kontrolluar përbërjen totale. Marrja e disa suplementeve njëkohësisht mund të çojë në marrje të tepërt të disa vitaminave ose mineraleve. Konsultohuni me mjekun ose farmacistin përpara se të kombinoni produkte.
A janë të njëjta formulat Femibion në çdo shtet?
Jo domosdoshmërisht. Përbërja dhe sasitë mund të ndryshojnë sipas tregut dhe versionit të produktit. Gjithmonë kontrolloni etiketën e produktit konkret.
Burimet shkencore kryesore: WHO dhe ACOG për acidin folik dhe suplementimin gjatë shtatzënisë, si dhe NIH për folatin/kolinën; informacioni për formulimet e Femibion është marrë nga faqet zyrtare të markës.