Kur arrin i ftohti, ka edhe të ashtuquajturat të këqija sezonale, gripi, kollitja dhe ftohja në radhë të parë. Simptomat virale mund të ndryshojnë, por masat paraprake që duhet të merren janë pothuajse të njëjta çdo vit. Këtu shpesh dëgjojmë për vademecum, domethënë informacione dhe udhëzime të thjeshta dhe të dobishme. Ato shërbejnë si për të njohur simptomat e gripit ashtu edhe për ta kundërvepruar atë në një kohë dhe në mënyrë efektive. Më poshtë do të paraqesim udhëzimet më të rëndësishme me pak fjalë.
Si transmetohet gripi:
Gripi është një sëmundje e frymëmarrjes me origjinë virale dhe, rrjedhimisht, transmetohet nga zona. Metodat mund të jenë direkte ose indirekte. Sidoqoftë, ato gjithmonë kanë të bëjnë me sekrecionet e frymëmarrjes dhe pikat e pështymës, si dhe çdo grimcë virale. Ju merrni gripin, në fakt, duke rënë në kontakt me sekrecionet e një personi të sëmurë përmes mukozave, por edhe duke marrë frymë nga “ajri i infektuar”.
Në fakt, sa herë kemi dëgjuar që gripi është “në ajër”? Pjesërisht kjo është e vërtetë sepse ndonjëherë grimcat virale mbeten të pezulluara në ajër dhe çdokush mund të infektohet, veçanërisht ato me mbrojtje të ulët imune.
Përveç asaj që do të theksojmë në paragrafin e fundit se si të parandalojmë gripin, ne theksojmë se është mirë të forconi mbrojtjen tuaj imune. Viruset prekin njerëzit më të dobët, kështu që një nga armët e para të mbrojtjes është shëndeti i hekurit. Siç e dini, gjithçka fillon në tryezë për të rritur sistemin imunitar, ushqimi është gjithmonë një aleat fitues për shëndetin.
Cilat janë simptomat e gripit
Simptomat e gripit janë lehtësisht të identifikueshme, përgjithësisht gjendja e gripit fillon me një dhimbje koke të fortë dhe një ndjenjë të vazhdueshme të ftohjes. Rritet temperatura e trupit, dhe për këtë arsye keni ethe, keni të dridhura. Për më tepër, një simptomë tjetër shumë e zakonshme është sëmundja e përgjithshme, e karakterizuar kryesisht nga dhimbja e kyçeve. Çdo pjesë e trupit është e lënduar kur jeni me grip dhe termometri tregon mbi 38 °.
Si kalon gripi?
Temperatura nga 37 ° në 39 ° mund të menaxhohen në mënyrë të pavarur. Nuk është e nevojshme të konsultoheni me mjekun menjëherë, për sa kohë që nuk ka të bëjë me simptoma të tjera ose sëmundje të tilla si skuqjet për shembull, dhe për sa kohë që subjekti i sëmurë nuk është një fëmijë i vogël. Në përgjithësi këshillohet të kontaktoni mjekun nëse ethet tejkalojnë 39 ° dhe nëse vazhdojnë për shumë ditë rresht pa treguar shenja të qetësimit.
Në tryezë, ushqimet e skuqura, sheqernat dhe të gjithë elementët e tjerë me një përmbajtje të lartë yndyre duhet të shmangen, lëngjet duhet të shtohen, përveç alkooli. Në shtrat ose në divan, sidoqoftë, duhet të shmangni mbulimin e vetes shumë.
Siç kemi thënë, ka të ngjarë që të keni të ftohtë, megjithatë nëse mbuloheni shumë mund të djersiteni dhe të pengoni procesin e shërimit. Për të ulur temperaturën dhe për të kaluar dhimbjet e përhapura, duhet të merren ilaçe antivirale, të cilat quhen frenues dhe janë dy llojesh: frenuesit e neuraminidazës në rastin e infeksioneve virale dhe frenuesit M2 që duhen marrë gjatë sezonit të gripit.
Vaksinimi i gripit zakonisht rekomandohet për ata me sëmundje kronike që prekin sistemin e frymëmarrjes dhe kardiovaskulare, si dhe fëmijët dhe personat mbi 65 vjeç.
Si të parandaloni gripin:
Mënyrat për të parandaluar gripin janë shumë të thjeshta, në fakt janë zakone të mira.
Rregulli numër 1 për shembull është të lani duart mirë dhe shpesh me ujë dhe sapun ose pas teshtitjes, pasi keni vendosur duart në ndonjë vend publik, është thelbësore të pastroni duart, duke i larë plotësisht për të paktën 30/40 sekonda. Përndryshe, nëse jeni larg shtëpisë dhe nuk keni mundësi të shkoni në banjë, xhelët dezinfektues të çantave të dorës gjithashtu mund të funksionojnë. Keta lloj pastruesish me bazë alkooli tani gjendet shumë lehtë dhe janeë vërtet te dobishëm.
Asnjëherë nuk duhet të nënvlerësojmë rrezikun e duarve të pista, sepse të sëmuresh është aq e lehtë sa të mos sëmuresh. E gjitha është çështje zgjedhjesh, nëse vendosni të kujdeseni për veten me gjeste të vogla ditore, sigurisht që keni më pak të ngjarë të merrni gripin.
Por sigurisht, vetëm larja e duarve nuk mjafton. Në fakt, është gjithashtu e nevojshme të mbuloni rrugët e frymëmarrjes mirë kur dilni dhe frekuentoni vende me shumë njerëz. E njëjta gjë është e vërtetë kur jeni në kontakt të ngushtë me njerëz që tashmë kanë simptomat e para të gripit. Përveç mbulimit të gojës dhe hundës, do të ishte e preferueshme të mbash një distancë të caktuar, e cila është vlerësuar të paktën një metër.